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みかん

柑橘類を「家に生ったから」と幾種類か頂いて、
飾ってあるが、食していない。
何か、黄色くて香りの良い物が、ごろ〜んとしているのが、良い感じ。
柚子と蜜柑とかぼす(…?ほんまか?)。
カリンもあるし、柿もある。

本日は年末の買い物。
最近ネットで買い物をする方が多い。
実際に店に行くと、楽しい気もするが、疲れる。
時間もかかるし。
予想外にお金を使ってしまうし。

ローラー台が来てから、「雨だから」というような
「天候による不都合」で「やむを得ず」練習中止という事が出来なくなった。
その気になれば、いつでも出来る。
しっかし、
ローラー台は精神的に辛い。
いや、身体的にも辛い。
その分効率良く練習できている、…と信じたい。
まだローラー台初心者だからねぃ、どうなってんだか良く分かんないし。

は〜、まあ、我が輩の出力が全般的に非常に低い事はわかった。
ガックリ。
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by sheknows | 2009-12-30 23:24 | 美味しいもの

正月の読み物

暇になると、
…はて?
さっきから食物摂取を連続で行っている気がするが…
わ〜、冷蔵庫のアレもコレも、
朝は目の前に山盛りになっていたみかん達も、
きれいさっぱり消えたな〜。
は〜、参った、食い過ぎた。何の自覚もなく。


斯様な事態は安易に予測されるだけに、
避けなければいけない。

そのために、小生は武器を幾つか用意している。
・映画
・アイロン待ちの物品
・ローラー台
・面白い本
・年賀状作成

時間を忘れて集中する度合いが最も低いのは
言うまでもなく「年賀状作成」。
最も高いのは「面白い本」なのである。

残念ながら、大抵届いた途端に誘惑に負け、仕事納め前に読了ってのは、よくある事だ。
今はまだ、賢く手を付けず置いてあるが、さて、いつ読んじゃうか、わかったもんじゃござんせん。

今日は湖の南から川下りラインを走って北上のジャスト100キロコース。
20分90回転のスパルタンライドと20分70回転のジャイアントライド。
サドルを送りすぎたせいか90回転が苦しい。
逆に70回転のトップギアはまだ余裕がある。
湖では向かい風4に苦しみ、あっと言う間にちぎられてしまった。
でも、ウェイトトレーニングの成果か、明らかに、出力は増加している。
…と思う。
多分。
希望。
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by sheknows | 2009-12-26 18:16 |

ウェイトトレーニング 3日目

段々本格的に寒くなってきました。
朝は凍っております。

そういう時期には実はロードであちこち走りたく無い。
どうにもならん位身体が凍える。
LSDをするには誠に苛酷な季節であります。

そういう時期には今年からウェイトトレーニングに取り組む事に。
あまり鍛えない上半身の筋肉をビシビシと。
やり過ぎると故障の原因になるので、
続けられる程度の負荷で。
1時間半かけてゆっくり。
まあ、この調子で行けばいいか。

明日は仕事だ、明後日は午前中にロード峠練。…それかトレイルラン。
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by sheknows | 2009-12-18 22:34 | トレーニング

盗人谷

ロードで走ると、登りは良いんだが、下りがとんでもなく寒い。
出来ればずっと登って登って登って、下らずに帰りたい。
そんな阿呆な事を願ってしまう程。
シューズカバー、ウィンターグローブ、インナーキャップ。
完備だよ、完備してても寒いもんは寒い。
スピード上げられない。
ましてや下りで脚も回さず、どうすんだ、痺れて来たぞ…。

と、まあ、今日も雨が降って来たので軽く走って帰宅。35キロ。

物足りないのでトレイルランに出撃。
翌日の歩行不可能な状態を再現するのは避けたいので
賢く1時間に限定。
盗人谷まで往復。
やはり、トレイルランはキツいが面白い。
ランしている意味ない位ゆっくり走っているけど、
それでも何だかいつもと違う事をしている感じがして、わくわくする。
寒くないしね。
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by sheknows | 2009-12-16 23:48 | トレーニング

ウェットコンディション

本日は昼から用事があるので、朝練。
集合時間には小雨がぱらつく。
相方は新しいロードバイクで登場、ノーマルクランクのデュラエース、フルカーボン。
青いバーテープが光る。

んで、走り出したは良いが、
小雨が本降りに。
気温が高めとはいえ、冬の雨。
登りは良いけど…。

いきなりウェットコンディションのトレーニング。
レースは雨でも有るしね。

カーブは慎重に、体重移動をスムーズに。
薄くブレーキをかけてスピードを落とす。

麓まで降りて来ても天候は回復せず、
このまま走る事は可能だけれども、
確実に風邪を引く。
帰ろ、帰ろ、今日はもう暖かいお風呂に入って、ジャージは洗濯。

極短距離のウェットコンディションライドで、
ホイールはドロドロ。
ジャージは砂だらけ。

相方はまっさらのロードバイクを「洗礼」って事で。

…今は晴れてんのよね〜。
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by sheknows | 2009-12-12 10:12 | トレーニング

ウェイト・トレーニング開始

「10時にトレーニング開始!」と言われてもな〜、
「普通はもう寝る時間。」

夜10時のスポーツクラブって、どんな人が来ているのだ?と
思っていたが、
割に混んでおり、盛況。
筋肉量を先ずは測定。ぎょえ〜、少ない。
そしてウェイト・トレーニングプログラムを作ってもらい、
フォームの注意点を聞きながら実際にやってみる。
あか〜ん。

3ヶ月かかります。とトレーナーの田邊君。
よくわからんのは、
こんなにパワーが無いのに、どうして自転車に乗れているのかという事。

まあ、この冬はウェイト。
嫌いだけど、やらんとあかんね。

しかし、体調が悪い。
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by sheknows | 2009-12-10 21:44 | トレーニング

トレイルランニング

オフシーズンに突入しているので、あまりガリガリに走る気がしない今日この頃。
しかし、ロードでシャシャーと走り去る人々を見ると焦る気持が。
「何か負けそう」とか
「冬のトレーニング方針は正しいのか?」とか。

そういう事を考えないで住むように何らかのトレーニングをしたい。
しかし、正直、外で長距離乗る気にならない。

という訳で、
トレイルランニングに挑戦。
今までしょっちゅうロードレーサーで走ってきた峠の脇道にガサガサと。
落ち葉と枯れ枝と岩と泥とコケとその他色んなものを踏みながら
走る。

およよ〜!!!!
こんな所にこんな物が!!!!!!!

なぬ〜〜〜!!!!
何故なんだ〜!!!!

…案外簡単に興奮のるつぼ。
面白い、この遊び。

へへへ、またやってみよう。
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by sheknows | 2009-12-05 20:43 | トレーニング


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