桜散る

雨が降るので練習出来ません。

と、言いたい所だが、
我が輩にはローラー台なるものがあり、
そうも言っていられない状況である。
疲れているがやっておこう、
こういう普通に考えれば無駄な気がする踏ん張りが無いと速くはならない。

ストンプ6本2セット
ペダリング
スプリント3本
合計2時間。

450Wが最高値。
キツい。
足がムキっとなっている。
相変わらず足は廻らん。
踏み込みが過ぎるのが原因かも。
少なくとも3時まででは済まない、5時付近、下手したら下死点まで踏んでいる感じだ。

ファンかけながらやると喉がもの凄く乾く。
しかし無しだと汗だくになりすぎて気持悪いし。

今からマッサージ。
身体をほぐさないと大腿骨大転子部周辺筋肉もパンパンになっている。
クリートを適当にいじったので膝の痛みはもう大丈夫だろう。
風邪も治まったし、調子をキープしていくのが課題。

ある程度節制するシーズンに突入だ。
しかし、ビールは…のみたい。
お菓子は我慢するとしても。
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by sheknows | 2010-04-20 18:05 | トレーニング


珈琲も紅茶もお茶も好き


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