あか〜ん

風邪からまだ完全復活していない。
しつっこいな、この風邪は。
我が輩は喉が弱いが、今回唾が飲み込めない程喉が痛い。

ま、ちょっと一段落した気がするので、
今日はローラー台。
先ずはファストペダルドリル。
30秒 グラニーギアで150rpmでスプリント
3本
今日はケイデンス163rpmが最高値。

次回はハイスピードペダルドリルも追加する。

片足ペダリング
いくらやっても全然左足がスムーズじゃない。
回す、という感じにならない。
踏み込みが早いせいか?

スピードアクセラレーション
2セット

しかし、ディセンディングインターバルで完全に敗北。
大体からして110rpmが保てない。
40秒が限界。
ギア重い?…いや、そんな筈無いんだけど。

135分のトレーニング終了。
ボトル一本飲み干した。

んで、熱が出た。
まあ、騙し騙し行くしかないわな。
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by sheknows | 2010-02-07 22:46 | トレーニング

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by sheknows