3日連続

ウェイトトレーニングをして1ヶ月経ったので、筋肉量の計測をしてみた。

全く変化無し。
正月を挟んだから、ある意味仕方ないとは言え、がっかりだ。

そのまま落ち込むと自転車に乗るのが本気で嫌になりそうなので、
3日連続で外に走りに出かけた。
1日目は軽く、50キロの峠トレーニング。
2日目は100キロペダリングトレーニング。
3日目は100キロ平坦LSD。
平均出力は多分、ちょっと効率良くなっている気がする。(前年当社比)
パワーが出る感じと別で、無理せず一定で走る感じ。
まあそれだけではレースでは勝てないけれども。

ローラー台では短時間の高負荷トレーニングをしているので、
外に走りに出た時には、その効果確認と、回復走的な感じになってしまう。

サドルの位置を後退して上げたせいか膝が痛いし腰も痺れる。
後退させ過ぎかもしれない。

ダメだ、やる気が出ない。
嫌になってきた。
[PR]
by sheknows | 2010-01-11 19:04 | トレーニング


珈琲も紅茶もお茶も好き


by sheknows

プロフィールを見る
画像一覧

カテゴリ

全体
ロードレース
ロードレーサー達
美味しいもの

音楽
お仕事
映画
美術
トレーニング
自転車もの
日常
能 狂言
旅行

検索

リンク

お気に入りブログ

イタリア生活日記ブログ+...
書斎のうちそと
映画の雑貨店
世界は映画でまわってる。
小林恭子の英国メディア・...
foggyな読書
It's a wonde...
◆Cinq*Etoiles◆
丁子色
かえるぴょこぴょこ CI...
make myself ...
aiai @cafe
ありがとう 人生!~me...
カエルのはんこ工房
cycle sports

ライフログ


未来世紀ブラジル スペシャルエディション [DVD]


ツール・デ・フランドル 2010 [DVD]


ベスト・オブ・モンティ・パイソン


うろんな客


ニーナとピアノ+4


パリ~ルーベ 2010 [DVD]


Bryars: Jesus' Blood Never Failed Me Yet


バッハ:イタリア協奏曲


コックと泥棒,その妻と愛人


伊藤若冲大全


フロスト日和 (創元推理文庫)


21世紀を憂える戯曲集


幕末太陽傳


Sunday At The Village Vanguard


黒と青―リーバス警部シリーズ


枝雀落語大全(25)


パニッシング・キッス


Stars and Topsoil: A Collection 1982-1990


Revancha Del Tango (Bonus CD)


SYMBOL


Solo Monk [Bonus Tracks]

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

映画
スポーツ

画像一覧