カンチェラーラ練

自宅近辺を走り回るパワートレーニング。
重いギアで踏みまくる。
筋肉がガチガチに。
イマイチスピードが乗らないが、
パワースタート、スプリント、スピード維持とダウンを挟まずそのまま重いギアで引き脚。
5本やって終了。
次回は実際に多用する辺りのギアを使いながら回転重視で。
40キロキープが課題。

夜というのに25度。
まだまだ暑い。
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by sheknows | 2009-08-20 21:49 | トレーニング

珈琲も紅茶もお茶もお酒も好き


by sheknows